Mutlaka sahur yapılması gerekir. Sadece iftar ile oruç tutulmamalıdır. Sahur yaparken proteinden zengin, basit karbonhidratlar uzak kahvaltı gibi çok ağır olmayan yiyecekler ile yapılmalıdır. Sahur esnasında sizi gün içerisinde daha çok susatacak veya ödem tutmanıza sebebiyet verecek tuzlu, salamura besinler ...
Devamını Oku
Ramazan ayı beslenme alışkanlıkları ve düzeninin en çok değişiklik gösterdiği dönemlerden bir tanesidir. Özellikle ramazan ayında uzun süreli açlık ve ara öğünlerin olmaması ve toplam öğün sayısının azalmasına bağlı olarak metabolizma hızı azalmakta ve kilo kontrolü zorlaşmaktadır. Günlük beslenme ve ...
Devamını Oku
KISA BARSAK SENDROMUNDA BESLENME TEDAVİSİ Hastalık, yaralanma gibi çeşitli nedenlere bağlı ince bağırsağın büyük bir kısmının rezeksiyonuyla(bir organın hastalıklı parçasını kesip çıkarma işlemi.) gelişen ve böylece besin öğelerinin sindirimi ve emilimi için gereken sahayı azaltan klinik tablodur. Crohn hastalığı, yaralanmalar, ...
Devamını Oku
İrritabl Barsak Sendromu (IBS) Nedir? Orta yaş grubu ve özellikle kadınlarda görülen bir gastrointestinal sistem hastalığıdır. Yaşam süresini kısıtlamayan fakat sık görülen bir hastalık kabul edilir. Bu hastalıkta bütün sindirim sisteminde çeşitli sıkıntılar meydana gelebilir fakat bunların herhangi temel bir ...
Devamını Oku
VEGANLIK VE BESLENME Veganlık ya da veganizm, bazı nedenlerle hayvan kökenli gıdaları ve diğer hayvansal ürünleri kullanmayı reddeden bir diyet türüdür. Vegan kişiler, hayvan kullanımı yoluyla elde edilen besinleri, giyecekleri ve diğer tüm yan ürünleri kullanmayı reddetmektedir. Bir vegan diyet ...
Devamını Oku
VEJETARYEN BESLENME Vejetaryenlik en basit tanımıyla et, tavuk ve balık eti içermeyen bir diyettir. Vejetaryen beslenmeyi genelde tek tip olarak düşünsek de vejetaryen beslenme de kendi içerisinde farklı türlere ayrılır. Bu diyetlerden bazıları süt ürünlerini içermezken bazıları da yumurta içermez. ...
Devamını Oku
Serbest (Glutensiz) Riskli Grup (Etiketini okuyunuz) Yasak (Gluten İçerir) Kullanabileceğiniz Ürünler Tahıl Patates, mısır, mısır nişastası, pirinç, pirinç nişastası, darı, esmer buğday, keçiboynuzu, kestane ve bunların unları Doğal glütensiz tahılların işlenmiş ürünleri (patates püresi, patates cipsi, patlamış pirinç gibi) ...
Devamını Oku
ÇÖLYAK VE TİROİD HASTALIKLARI Çölyak her yaşta ortaya çıkabilen bir hastalıktır. Çölyak hastalığının insan sağlığı üzerinde önem taşıyan birçok değişimlere neden olmasından dolayı doğru teşhisi önemlidir. Çölyak hastalığı ile birçok hastalık arsında ilişkide bulunmaktadır. Tiroit rahatsızlığı da bu hastalıklardan birtanesidir. ...
Devamını Oku
Hızla kilo verip aynı hızla verdiğiniz kiloları geriye mi alıyorsunuz? Sevincinizi kursağınızda bırakan hızlandırılmış diyet programlarında başarıyı elde edebilmeniz için düzenli beslenmeye adım atmalısınız. Özellikle yaz aylarında yediklerinize dikkat etmeyişiniz de sonuç hep hüsranla sonuçlanacaktır. “Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmek için ...
Devamını Oku
Kalp ve damar hastalıklarının meydana gelmesinde genetik bir faktör olmasının yanı sıra sosyal yaşantının getirmiş olduğu şartlarda etkilemektedir. Kalp ve damar hastalıklarının oluşumu ve gelişiminden kaynaklı olarak farklı çeşitte kendini göstererek ani ölümlere sebebiyet vermektedir. Genetik faktörlerin bilincinde olan kişilerin ...
Devamını Oku