BRASİKA SEBZELERİ SAĞLIĞINIZ İÇİN NEDEN ÖNEMLİDİR? Brasika sebzelerinde glukosinolat denen ve izotiyosiyonatları içeren maddeler bulunmaktadır. Bunlar toksinlerden arınmada önemli rol oynarlar. Yakın zamanda yapılan araştırmalar glukosinolatların kalp-damar sağlığın korunmasında da önemli rol oynadığını göstermiştir. Brasika sebzeleri tehlikeli toksinlerin vücuttan atılmasında ...
Devamını Oku
A, C VE E VİTAMİNLERİ SAĞLIĞINIZ İÇİN NEDEN ÖNEMLİDİR? Vitaminler normal metabolizma, büyüme, gelişme ve hücre fonksiyonunun düzenlenmesi için gerekli olan bileşenleri içerirler. Vitaminler genel olarak insan hücrelerinde sentezlenemezler. Özellikle esansiyel vitaminler besinlerle ya da besin desteği şeklinde dışardan alınmalıdır. ...
Devamını Oku
D vitamini kanda normal kalsiyum ve fosfor seviyelerinin korunmasına yardım eder ve bağırsaklardan kalsiyum emilimini destekleyerek güçlü kemiklerin oluşmasını sağlar. D vitamini bazı besinlerde bulunmasına rağmen, esas olarak güneşten gelen UV ışınlarına maruz kalan ciltte sentezlenir. D vitamini olmazsa kemikler ...
Devamını Oku
Çölyak Hastalığı ve Genetik Yapıyla İlişkisi Nedir? Antijenlere (bakteriler, yabancı maddeler gibi) karşı oluşan bağışıklık yanıtında rol oynayan proteinleri kodlayan bazı genler aynı zamanda Çölyak hastalığı ile de ilişkilidir. Çölyak hastalığı, buğday, çavdar arpa ve diğer tahıllarda bulunan gliadin ve ...
Devamını Oku
Kendi Kendinizin Diyetisyeni Olun… Beslenme alışkanlıklarınızı daha yakından tanımaya ne dersiniz? Sağlıklı yaşamak hayatınızın odak noktası olmalı. Kilo problemi bugun birçok sağlık sorununa yol açtığı gibi , birçok sağlık problemi de kilo sorununa neden olmaktadır. Yapılan beslenme programlarında kilo probleminiz ...
Devamını Oku
Emzirme döneminin ne kadar önemli ve değerli olduğunu artık hemen hemen her Anne farkındadır. Anne sütüyle büyüyen bebeklerin, anne sütüyle beslenmeyen bebeklere göre daha sağlıklı büyüdükleri uzmanlar tarafından ispatlanmıştır.( Emzirme döneminde beslenmeyle ilgili dikkat etmemiz gereken 5 önemli husustan bahsedeceğim.) ...
Devamını Oku
Aslında Sarımsak denince akla iyi şeyler gelmiyor, toplumumuzda sarımsak tüketilince kötü kokular çıkacağından bireyler sarımsak tüketmekten çekinmektededirler. Sarımsağı parçalanmış ya da çiğ de tüketebilirsiniz; her iki durumdada sebzelerin içinde ve dışarda oldukça önem taşımaktadadır. Sarımsağın Vücuda faydaları 1. Bağışıklığınızı ...
Devamını Oku
Kahve ve Kafein Ürünlerinde Bağımlılık Var Mıdır? İstanbul Bahçeşehir Merve Diyet Beslenme Danışma Merkezi Kurucu Diyetisyeni Merve Kalelioğlu Sağlıklı Günler Diler…
Devamını Oku
Kilo Vermek İçin Altın Kurallar? İstanbul Bahçeşehir Merve Diyet Beslenme Danışma Merkezi Kurucu Diyetisyeni Merve Kalelioğlu Sağlıklı Günler Diler…
Devamını Oku
Diyabette Tüketilmesi Gereken 8 Besin? İstanbul Bahçeşehir Merve Diyet Beslenme Danışma Merkezi Kurucu Diyetisyeni Merve Kalelioğlu Sağlıklı Günler Diler…
Devamını Oku