Akdeniz diyeti; meyve ve sebzeler, tam tahıllı besinler, baklagiller, yağlı tohumlar ve zeytin gibi bitkisel besinlerden zengin, balık ve deniz ürünlerinin orta-yüksek düzeyde, süt ürünleri, yumurta, kümes hayvanları, kırmızı etin ise düşük düzeyde tüketimi ile oluşan bir beslenme şeklidir. Akdeniz ...
Devamını Oku
Yaşlılıkta beslenme; yaşam kalitesini arttırmak ve yaşlılıktaki sağlık bozukluklarının önlenmesinde önemli rol oynar. Çoğunda kronik hastalıklardan bir ya da birkaçının olduğu da düşünülürse beslenmenin önemi daha da artmaktadır. Diyetlerinde; enerji ve makro-mikro besin öğeleri gereksinimleri, beslenme alışkanlıkları, hastalıkları, yaşam tarzları, ...
Devamını Oku
Tip 2 diyabet; düzensiz kan şekeri dengesi sonucunda pankreastan salgılanan insülin hormonunda yetersizlik ve bu hormona karşı direnç oluşmasıdır. Dünya genelinde görülen diyabet hastalarının büyük bir kısmını Tip 2 Diyabet hastaları oluşturmaktadır. İnsülin hormonunun salınımındaki yetersizlik sonucunda kanda bulunan şeker ...
Devamını Oku
Kadınlar için gebelik, fizyolojik olayların yaşandığı doğal bir süreç olarak tanımlanmaktadır. Fakat bazı bireylerde gebelik çeşitli komplikasyonlara sebep olabilmektedir. Halk arasında gebelik zehirlenmesi olarak bilinen preklampsi temel olarak gebeliğin 20. Haftası ortaya çıkan ve rahim yatağını döşeyen ince arterlerin daralması ...
Devamını Oku
Duygusal açlık, dönem dönem herkesin yaşadığı sorunların başında gelir. Fiziksel olarak aç olunmamasına rağmen duygularımızla hareket eder duygularımızın yönlendirmesiyle yemek yemeye başlarız. Yaşadığımız her türlü boşluğu bu yediklerimizle doldurmaya çalışırız. Kişiden kişiye değişiklik gösteren besin tercihleri olsa da hemen hemen her ...
Devamını Oku
Cildimiz, vücudumuzu sararak çevre ile aramızdaki bariyeri oluşturur. Bizim için çok önemli olan cildimizin sağlığını korumak adına dışarıdan kremler, bakımlar uygulasak da en önemlisi cildimizi içeriden doğru bir şekilde beslemektir. CİLDİMİZİ NASIL DOĞRU BESLEYEBİLİRİZ? C VİTAMİNİ Kolajen sentezi için öncül ...
Devamını Oku
Halk arasında gece yanığı olarak da bilinen Zona hastalığı, Varisella Zoster adı verilen virüsten kaynaklanmaktadır. Bu virüs, çocukluk çağında su çiçeği hastalığı olarak kendini göstermektedir ve daha sonra uzun bir süre vücutta inaktif halde yaşamaktadır. Bağışıklık sisteminin düşmesi, stres, üzüntü ...
Devamını Oku
Ülseratif Kolit, bir inflamatuvar bağırsak hastalığı (İBH) çeşididir. Kolon olarak da bilinen kalın bağırsakların bir kısmını veya tamamını etkileyen iltihap oluşmasına ve ülserlere (yaralara) yol açan bir bağırsak hastalığıdır. Hastalığın oluşma nedenleri belli olmamakla beraberinde genetik, aile öyküsü, beslenme düzeninin ...
Devamını Oku
Mutlaka sahur yapılması gerekir. Sadece iftar ile oruç tutulmamalıdır. Sahur yaparken proteinden zengin beslenilmeli, kuruyemiş ve meyve de tüketilmelidir. Sahur esnasında sizi gün içerisinde daha çok susatacak veya ödem tutmanıza sebebiyet verecek tuzlu, salamura besinler tüketilmemelidir. İftardan sahura kadar ki ...
Devamını Oku
Mutlaka sahur yapılması gerekir. Sadece iftar ile oruç tutulmamalıdır. Sahur yaparken proteinden zengin beslenilmeli, kuruyemiş ve meyve de tüketilmelidir. Sahur esnasında sizi gün içerisinde daha çok susatacak veya ödem tutmanıza sebebiyet verecek tuzlu, salamura besinler tüketilmemelidir. İftardan sahura kadar ki ...
Devamını Oku