Hızla kilo verip aynı hızla verdiğiniz kiloları geriye mi alıyorsunuz? Sevincinizi kursağınızda bırakan hızlandırılmış diyet programlarında başarıyı elde edebilmeniz için düzenli beslenmeye adım atmalısınız. Özellikle yaz aylarında yediklerinize dikkat etmeyişiniz de sonuç hep hüsranla sonuçlanacaktır. “Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmek için 5 Altın Kural” blog yazımızdan yazın doğru beslenmeye dair tavsiyeleri okuyabilirsiniz. Beslenme alışkanlıklarınızı yalnızca belirli bir zaman dilimine kısıtladığınız zaman aldığınız sonucun verimliliği de kısa sürecektir. Kilo almanız ile ilgili ciddi sağlık problemleriniz yoksa sizde var olan kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz. Peki ya nasıl?
Zayıflama haplarından uzak durun!
Size her zaman cazip gelmiş ve gelecek olan zayıflama ilaçları tamamen tuzaktır. Bitkisel ilaçlar adı altında satışa sunulan zayıflama hapları sizin vücut dengenizi şaşırmanıza neden olacaktır. Kilo verebilmeniz adına metabolizmanın çalışmasını hızlandırır iken diğer taraftan vücudunuzda kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. Kısa süreliğine sizi tatmin edecek olan bu zayıflama haplarının uzun bir süreçte size sağlık sorunları yaratacağını unutmayın ve bu ilaçlara sağlığınız için hayatınızda yer vermeyin.
Hızlandırılmış diyet programların etkisi ne kadar sürer?
Size ‘Açlık Grevi’ hissini yaşatan hızlandırılmış diyet listelerinden uzak durmalısınız. Aç kalarak kilo vermenin ileriye dönük ciddi sorunlar doğuracağını bilerek hareket etmelisiniz. “Yaz geldi!” diyerek kendinizi açlık hissi ile boğuştuğunuz günlere bırakmayın. Hızlandırılmış diyet programlarında size uygulanan sağlıksız beslenme listelerini bir kenara atın. Çünkü bu programlarda dönemsel olarak kilo verebilirsiniz ve buda sizi motive edebilir. Ancak düzenli ve sağlıklı beslenmeyi hayatınıza dahil etmediğiniz sürece verdiğiniz belki de daha fazlası kiloları geriye alacaksınız.
Sabah kahvaltısı ile güçlü bir başlangıç yapın
Bilinçli veya iş yoğunluğundan kaynaklı olarak en önemli olan kahvaltıyı atlamayın. Gün boyu zinde olmanızı sağlayacak kahvaltı öğünü ile güçlü bir başlangıç yapın. Ayrıca sabah zinde uyanabilmek ve tüm günü verimli geçirebilmek için uyku düzenine de dikkat etmelisiniz.
Öğünleri kaçırmamaya özen gösterin
Yemeklerinizi zamanında tüketin. Gün boyu vücudunuzun belirli bir rutinde çalışabilmesi için tüketmeniz gereken besinler bulunuyor. Sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerden oluşan günlük beslenme programında zamanlamayı kaçırmayın. Bu sizi düzenli beslenmeye teşvik edecek ve bu alışkanlıkları sabitleştirerek verdiğiniz kiloları kalıcı hale getirecektir.
Su tüketimini aksatmayın
Vücudumuzun temel kaynaklarından bir tanesi olan su zayıflama sürecinde başyardımcınız olacaktır. Metabolizma hızını arttıran ve yağ yakmaya yardımcı olan suyu hayatınızdan eksik etmeyin.
Aç kalmadan kalıcı kilo verin
Dengesiz ve sağlıksız diyet programlarına veda edin ve diyetisyen eşliğinde aç kalmadan zayıflamanın keyfini çıkarın. Beylikdüzü diyetisyen tavsiyeleri ve diyetisyen arayışıyla Merve Kalelioğlu ile tanışan danışanlarımızla birlikte aç kalmadan zayıflanabildiğini ve verilen kiloları kalıcı hale getirebildiğini kanıtladık. Dilerseniz danışanlarımızın başarı hikayelerini ve Merve Diyet Beslenme ve Danışma Merkezimiz hakkında görüşlerini tavsiyeediyorum.com adresinden veya web sitemizdeki yorumlardan inceleyebilirsiniz. Sizde kalıcı kilo vermek için diyetisyenimiz Merve Kalelioğlu ile sağlıklı beslenmeye merhaba deyin ☺