Tip 2 diyabet; düzensiz kan şekeri dengesi sonucunda pankreastan salgılanan insülin hormonunda yetersizlik ve bu hormona karşı direnç oluşmasıdır. Dünya genelinde görülen diyabet hastalarının büyük bir kısmını Tip 2 Diyabet hastaları oluşturmaktadır.
İnsülin hormonunun salınımındaki yetersizlik sonucunda kanda bulunan şeker hücrelere yeterli miktarda taşınamaz ve bu sayede kan şekeri yüksek kalır.
Tip 2 Diyabet Risk Faktörleri
- Aile diyabet öyküsü
- Yaş (özellikle 40 üstü)
- Yetersiz fiziksel aktivite
- Obezite (özellikle karın bölgesinde oluşan aşırı yağlanma)
- Beslenme düzeni
- Etnik köken
- Kadınlarda hamilelik sırasında meydana gelen şeker hastalığı (gestasyonel dm)
Tip 2 Diyabet Tedavisi
- Tip 2 diyabetin en etkin tedavi yöntemleri sağlıklı beslenme düzeni ve fiziksel aktivite düzenidir. Amaç bireyin yaşam düzenini değiştirmek olup sağlıklı beslenmeyi öğretmek, egzersiz planlamak ve davranış değişikliği sağlamaktır.
- Aynı zamanda tip 2 diyabet tanısı konulmuş kişilerde doktor eşliğinde ilaç veya insülin tedavisine başlanabilir.
Tip 2 Diyabet Hastaları Nasıl Beslenmeli?
- Öncelikle kişinin vücut ağırlığına bakılarak yaşı ve boyuna uygun olan vücut ağırlığına getirilmesi gerekir. Yaşam boyu bu kilonun korunması hedeflenerek yaşam kalitesi yükseltilebilinir.
- Basit karbonhidrat kaynaklarından (fastfoodlar, şekerler, gazlı içecekler, beyaz ekmek vb.) uzak durulmalı.
- Kan şekerin daha hızlı yükselmesini engellemek adına karbonhidrat kaynakları yanında protein veya yağ kaynakları tüketilmelidir. (Örnek; meyve + yağlı tohum veya grisini + peynir…)
- Günlük yağ tüketimine dikkat edilmeli ve trans yağ, margarin tüketilmemelidir. Yemeklerde zeytinyağı tercih edilmelidir.
- Posa içeriği yüksek besinler tüketilmelidir. (Tam tahıllar, kabuklu meyveler…)
- Alkol ve sigara tüketilmemelidir.
- Uzun açlık süresi içine girilmemelidir. Çok uzun süre açlık kan şekeri dengesizliğine sebebiyet verir.
- Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş besinlerden olabildiğince uzak durulmalıdır.
- Yemekler kızartma şeklinde değil ızgara, fırınlama veya haşla olarak tercih edilmelidir.
- Günlük en az 2-2,5 litre su tüketilmelidir.
- Haftada en az 4 gün olacak şekilde en az 45 dakikalık yürüyüşler hayat tarzına eklenmeli ve mümkün olduğunca hareket edilmelidir.
Bahçeşehir MerveDiyet Mekezi Diyetisyenleri olarak bu yazımızda Tip 2 Diyabet (Şeker hastalığında) beslenme nasıl olmalı konusunu paylaştık. Sizler de beslenme danışmanlığı almak isterseniz (0212) 608 01 73 numarasından bize ulaşabilirsiniz.