Polikistik over sendromu, hiperandrojenizm, insülin direnci, adet düzensizliği, infertilite, hirşutizm ve abdominal obezite ile karakterize bir endokrinopatidir. En çok üreme çağındaki genç kadınlarda görülür, her 5 kadından 1’ini etkilemektedir. PKOS’lu hastalarda uzun vadede tip 2 diyabet riski mevcuttur.
PKOS’un obezite, menstrual siklus bozukluğu, hiperkolesterolemi, hirşutizm, cilt ve iştah sorunları, artmış kan glukoz düzeyi ve hormon dengesizliği gibi tipik semptomlarının beslenme tedavisi ile düzeldiği belirlenmiştir. İlaç ve diyet tedavisi hastalığın başlıca tedavi yöntemleridir.
Akdeniz diyeti PKOS hastaları için kullanılan beslenme modelidir. Bu diyet şeklinin faydaları antiinflamatuar, oksidatif stresi azaltma, insülin duyarlılığını iyileştirme gibi etkilerdir. Akdeniz diyeti farmakolojiden sonra en etkili mekanizmadır.
PKOS’ta glisemik indeksi yüksek karbonhidratların azaltarak, glisemik indeksi düşük karbonhidratları tüketebilirsiniz.
Glisemik indeksi yüksek besinlere:
- Pirinç
- Patates
- Muz
- Beyaz ekmek
- Karpuz
Glisemik indeksi düşük besinlere:
- Yulaf
- Tam tahıllı besinler
- Bulgur
- Bezelye
- Havuç
gibi besinler örnek gösterilebilir.
Bahçeşehir MerveDiyet Merkezi Diyetisyenleri olarak bu yazımızda polikistik over ve beslenme konusunu sizlerle paylaştık. Sizler de beslenme danışmanlığı almak isterseniz 0533 935 90 14 numarasından bize ulaşabilirsiniz