menopozda beslenme nasil olmalidir - Menopoz Döneminde Nasıl Beslenmeliyim?

Bildiğiniz üzere menopoz süreci her kadının er ya da geç yaşayacağı bir süreçtir. Menopoz dönemine geçiş ile birlikte vücutta biyolojik olarak yaşanan değişimler birçok konuda dikkat edilmesini gerektiriyor. Bu konulardan bir tanesi de menopozda beslenme mevzusudur. Biz de Mervediyet Beslenme ...

Devamını Oku
insulin direnci ile bas etme yollari - İnsülin Direnci ile Baş Etme Yolları

Pek çoğumuz fazla kilolardan ve ani açlıktan şikâyet eder olduk. Sebebini bilemediğimiz şekilde az yiyoruz ama çok kilo alıyoruz. Bu durum hemen hemen herkesi rahatsız eder. Peki, bu duruma ne sebep oluyor? İnsülin Direnci Nedir ve Nasıl Anlaşılır? Eğer kilo ...

Devamını Oku
diyete egzersiz takviyesinin onemi - Diyete Egzersiz Takviyesinin Önemi

DİYETE EGZERSİZ TAKVİYESİNİN ÖNEMİ Günümüzde birçok insan hem sağlıklı olabilmek hem de güzel bir vücuda sahip olmak amacıyla diyet yapar. Birçok kişi ve kurum tarafından hazırlanmış diyet listesi bulunmaktadır. Diyet listesi oluşturulurken çok dikkat edilmeli ve uzman kişiler tarafından hazırlanmayan ...

Devamını Oku
mineral vitamin dengesi nasil saglanir - Mineral Vitamin Dengesi Nasıl Sağlanır?

Vitamin ve Minerallerin Önemi Vitamin ve mineraller vücudumuzda yaşam için gerekli olan hücre yapı taşlarını ayakta tutarlar. Yeri geldiğinde besin öğelerinin yerine de çalışarak sistemin aksamadan işletimini sağlarlar. Vitaminler düzenleyici olarak çalışan kompleks kimyasal maddeler olup hücre metabolizmasında önemli tepkimeleri ...

Devamını Oku
yag yakimini hizlandiran etkenler - Yağ Yakımını Hızlandıran Etkenler

Metabolizma nedir ve neden yavaşlar? Dinlenme aşasında iken vücudumuzun sarf ettiği enerjiye bazal metabolizma hızı denilmektedir. Metabolizma hızı insanlarda yaşlandıkça azalmaktadır. İnce yapılı ve uzun kişilerle, çocuk ve hamilelerde metabolizma hızı daha yüksek, vücudu yağlı olan kişilerde ise daha düşüktür. ...

Devamını Oku
diyetlerde su tüketiminin onemi - Diyetlerde Su Tüketiminin Önemi

Su vücut için neden önemlidir? Vücudumuzun %75’i sudan oluşmaktadır. İnsan sağlığı için suyun önemi oldukça fazladır ve hayati önem taşımaktadır. Çeşitli nedenlerle vücudumuzda bulunan suyun azalması, onarılamayacak sağlık problemlerine neden olabilir. Vücudumuzda %3’lük su kaybı, kan hacmini ve fiziksel performansımızı ...

Devamını Oku
yumurtalik kisti olan hastalarin diyetlerinde nelere dikkat etmelidir - Yumurtalık Kisti Olan Hastaların Diyetlerinde Nelere Dikkat Etmelidir?

YUMURTALIK KİSTİ OLAN HASTALARIN DİYETLERİNDE DİKKAT ETMESİ GEREKENLER (KİLO ALIMINI ENGELLEMEK İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR) Yumurtalık Kisti Nedir Ve Niçin Oluşur? Kadınlarda yumurtalıklara yerleşen içi sıvı dolu keseciklere yumurtalık kisti denir. Üreme çağında bulunan kadınlarda sık görülmekle beraber genellikle iyi ...

Devamını Oku
kolesterolu olan hastalar diyetlerinde nelere dikkat etmelidir - Kolesterolü Olan Hastalar Diyetlerinde Nelere Dikkat Etmelidir?

Kolesterol Nedir? Vücudumuzda bulunan yağ benzeri maddeye kolesterol denir. Beyin, karaciğer, kalp, bağırsaklar, sinirler ve kaslarda yaygın bir şekilde bulunur. D vitamini, cinsellik hormonları ve yağları sindiren safra asitleri kolesterol sayesinde oluşur. Bunların oluşumunda, kanda az miktarda kolesterol olması yeterlidir. ...

Devamını Oku
tatli ya da cikolata yiyerekde kilo verilmez mi - Tatlı Ya Da Çikolata Yiyerek De Kilo Verilemez Mi?

Tatlı Yiyerek Kilo Verilir Mi? Akdeniz diyeti, yoğurt diyeti, makarna diyeti, Karatay diyeti, kalça ve basen diyeti, kalori diyetleri, selülit diyetleri, zayıflatan diyetler, ünlülerin diyetleri ve adları saymakla bitmeyen diğer diyetler… Hepsinin kendisine göre bir diyet listesi, egzersizleri, faydaları ve ...

Devamını Oku
saglikli kilo alma yontemleri nelerdir - Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

İnsanların birçoğu kilo almanın kilo vermeden daha kolay olduğunu düşünür. Bol yağlı ve kalori hesaplama işine girmeden alınacak birçok gıda sayesinde, hemen kilo alınacağını zannederler ki bu çok yanlış bir düşüncedir. Kilo almada maksat, sağlıklı bir diyet listesi ile alınan ...

Devamını Oku