hamileyim nasil beslenmem lazim - Hamilelik Döneminde Kaçınılması Gereken Besinler

Hamilelik insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu dönemlerinden biridir.  Hamilelik döneminde, bebek 40 hafta boyunca annenin tükettikleri ile beslenir. Anne ne kadar iyi beslenirse bebek de o kadar sağlıklı olur. Buna bağlı olarak anne ve anne adaylarının sağlığının korunması ve ...

Devamını Oku
depositphotos 42680373 stock photo raw snack vegetable - Vejeteryan Beslenmesi

Günümüzde vejetaryen diyetler, sağlık, hayvanları koruma ve ekolojik nedenlerden dolayı birçok ülkede popüler hale gelmiştir. Vejetaryenlik, genellikle hayvansal besinler yerine bitkisel besinlerin tüketildiği bir beslenme şeklidir. Vejetaryen ise; bitkisel besinleri tüketen, hayvansal besinleri (kırmızı et, tavuk, balık, süt ve sütten ...

Devamını Oku
menopozda beslenme nasil olmalidir - Menopoz Döneminde Nasıl Beslenmeliyim?

Bildiğiniz üzere menopoz süreci her kadının er ya da geç yaşayacağı bir süreçtir. Menopoz dönemine geçiş ile birlikte vücutta biyolojik olarak yaşanan değişimler birçok konuda dikkat edilmesini gerektiriyor. Bu konulardan bir tanesi de menopozda beslenme mevzusudur. Biz de Mervediyet Beslenme ...

Devamını Oku
asidik kan ortaminin diyete negatif etkisi 1 - Asidik Kan Ortamının Diyete Negatif Etkisi

Vücudun Asidik Olmasının Belirtileri “Ne yesem yarıyor”, “su içsem kilo alıyorum”, “o kadar yaptığım diyete rağmen bırak zayıflamayı, ilk günkü kilomdan bile daha fazlayım”… Bu ve bunlara benzer şikayetler diyet yapmaya karar vermiş bir çok insanın muzdarip olduğu ve üstesinden ...

Devamını Oku
diyetin biyolojik saate gore ayarlanmasinin onemi 1 - Diyetin Biyolojik Saate Göre Ayarlanmasının Önemi

DİYETİN BİYOLOJİK SAATE GÖRE AYARLANMASININ ÖNEMİ Biyolojik saat, insanların uykusundan, kuşların farklı bölgelere göçüne kadar meydana gelen her şeyi düzenleyerek, doğru saatte doğru işlerin yapılmasını sağlar. Vücudumuzdaki biyolojik ritimler sayesinde akşam vaktinde uyur, sabahın ilk ışıklarıyla da uyanırız. Aslında bu ...

Devamını Oku
karaciger yaglanmasinin nedenleri ve onlenmesi - Karaciğer Yağlanmasının Nedenleri ve Önlenmesi

Karaciğer, kanımızdaki maddeleri düzenleyen ve karın boşluğumuzun sağ üst kısmında bulunan bir organdır. Karaciğer yağlanması, insülin direncinin yüksek olması, alkole bağlı nedenler, yüksek kan yağları ve vücut kitle indeksinin 30’un üzerinde olması nedenleriyle oluşabilmektedir. Karaciğer yağlanmasının diğer nedenleri; gıda ve ...

Devamını Oku
vejeteryanlar icin saglikli beslenme onerileri - Vejeteryen için Sağlıklı Beslenme Önerileri

Vejeteryan beslenme; hayvansal gıdaların (kırmızı et, kümes hayvanları ve balık gibi) çok az miktarda veya hiç tüketilmediği, bitkisel kaynaklı yiyeceklerin (tahıllar, kuru baklagiller, zencefil, sebzeler, meyveler ve yağlı tohumlar gibi) daha çok tercih edildiği bir beslenme şeklidir. Vejeteryan beslenmede, diyetin ...

Devamını Oku
gunde kac ogun yemek idealdir - Günde Kaç Öğün Yemek İdealdir?

Vücudun günlük faaliyetlerini yerine getirebilmesi, hastalıklara yakalanmadan sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürdürebilmesi, günlük hayatın stres ve sıkıntılarına karşı dirençli kalabilmesi çok önemlidir. Bunun için vücudun ihtiyacı olan kaloriyi zamanında ve düzenli bir şekilde alması gerekmektedir. Bu nedenle de günlük ...

Devamını Oku
candida diyeti nedir nasil uygulanir - Candida Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?

Candida Mantarı Nedir? Hiçbir sebep yokken baş ağrısından, kas ve kemik ağrılarına, gözlerde şişlik, mantar enfeksiyonu, sindirim bozukluları ve sürekli yorgunluk hissi gibi fiziksel sıkıntılar mı yaşamaya başladınız? Bunların yanında hiç bir şey yapmak istememe, sürekli evde kalma ve hayattan ...

Devamını Oku