Sağlıklı bir yaşam için yeterli ve dengeli kişiye özel önerileri göz önünde bulundurarak beslenmek önemli. Kaçınılması gereken besinler: Her sağlık durumunda beslenmeye dair küçük ama etkisi büyük detaylar vardır. Sağlığın için gerektiğinde destek almaktan çekinme. Yazılarımızın tamamı, bilgilendirme amaçlıdır; tanıtım, ...
Devamını Oku
Sağlıklı bir yaşam için yeterli ve dengeli kişiye özel önerileri göz önünde bulundurarak beslenmek önemli. Böbreküstü bezi hastalıklarında doğru beslenme yaklaşımı büyük önem taşır. Önerilerin devamı için diğer yazılarımızı da inceleyin. Sağlıklı günler dilerim. Yazılarımızın tamamı, bilgilendirme amaçlıdır; tanıtım, reklam, ...
Devamını Oku
Helicobacter pylori tedavisinde doktorunuzun belirlediği tedavi esastır, ancak doğru beslenme modeli; Helicobacter Pylori de Örnek Beslenme Kahvaltı için öneri: 1. Ara öğün önerisi: Öğle yemeği için öneri: 2. Ara öğün önerisi: Akşam yemeği Gece (isteğe bağlı) Öneri menü herkese uygun ...
Devamını Oku
Normal bağırsakta faydalı bakteriler (ör. Bifidobacterium, Lactobacillus) ve zararlı bakteriler bir uyum içerisinde dengededir. Bağırsaktaki yararlı ve zararlı bakteriler arasındaki denge kaybolduğunda disbiyoz ortaya çıkar. Denge sindirim, bağışıklık ve metabolik süreçler için kritik öneme sahiptir.Disbiyozda( disbiyozis) bu denge bozulur: faydalı ...
Devamını Oku
Bütüncül Sağlık Yaklaşımı Holistik beslenme, bireyin sağlığını yalnızca tükettiği besinler üzerinden değil; fiziksel, psikolojik, sosyal ve çevresel faktörlerle birlikte değerlendiren bütüncül bir beslenme yaklaşımıdır. Bu yaklaşımda besinler yalnızca içerdiği kalori, protein, karbonhidrat veya vitaminler üzerinden değerlendirilmez. Aynı zamanda: gibi unsurlar ...
Devamını Oku
🟢 Öğün Düzeni Uzun süre aç kalmayın. Planlı ve dengeli öğünler, kan şekeri dalgalanmalarını azaltır. İstanbul’da yoğun yaşam temposu içinde ana ve ara öğünleri atlamamak önemlidir. 🟢 Karbonhidrat Yönetimi Karbonhidrat tamamen yasak değil, doğru tür ve miktar önemli. Tam tahıllar, ...
Devamını Oku
Tip 2 diyabet, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları ile yakından ilişkili metabolik bir hastalıktır. Doğru beslenme planı, düzenli fiziksel aktivite ve bilinçli yaşam alışkanlıkları ile kan şekeri kontrolü sağlanabilir ve diyabete bağlı komplikasyonların gelişme riski azaltılabilir. Aşağıdaki öneriler, diyabet yönetiminde ...
Devamını Oku
Kabızlık çocukluk çağında da sık karşılaşılan bir durumdur. Hayat tarzınızda bazı değişikliler ile bu duruma yardımcı olabilir. Özellikle 4 yaş altındaki çocuklarda görülebiliyor. Bazı çocuklarda dışkıyı tutma davranışı zamanla karın ağrısı, karında şişkinlik ve ağrılı dışkılamaya neden olabilir. *Çocuklarda uzun ...
Devamını Oku
Bahçeşehir’ de Diyet Dostu Seçenekler:Tatlandırıcılar, yiyecek ve içeceklerin tatlılığını artırmak için kullanılan ve şekerin yerine tercih edilebilen bileşiklerdir. Günümüzde aşırı şeker tüketiminin obezite, diyabet ve diş çürükleri gibi sağlık sorunlarına yol açması, düşük kalorili veya kalorisiz tatlandırıcıları popüler hale getirmiştir. ...
Devamını Oku
Ramazan ayında uzun süreli açlık ve öğünlerin değişmesi, metabolizma ve sindirim üzerinde etkiler yaratır. Bahçeşehir’de danışanlarıma öncelikle önerilerim, kan şekeri kontrolünü sağlamak, sindirim sistemini korumak ve kas kaybını önlemektir. Sahur, gün boyunca kan glukoz seviyesinin dengede kalmasına yardımcı olur. Sahur, öğünü atlanan ...
Devamını Oku