Hızla kilo verip aynı hızla verdiğiniz kiloları geriye mi alıyorsunuz? Sevincinizi kursağınızda bırakan hızlandırılmış diyet programlarında başarıyı elde edebilmeniz için düzenli beslenmeye adım atmalısınız. Özellikle yaz aylarında yediklerinize dikkat etmeyişiniz de sonuç hep hüsranla sonuçlanacaktır. “Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmek için ...
Devamını Oku
Kalp ve damar hastalıklarının meydana gelmesinde genetik bir faktör olmasının yanı sıra sosyal yaşantının getirmiş olduğu şartlarda etkilemektedir. Kalp ve damar hastalıklarının oluşumu ve gelişiminden kaynaklı olarak farklı çeşitte kendini göstererek ani ölümlere sebebiyet vermektedir. Genetik faktörlerin bilincinde olan kişilerin ...
Devamını Oku
Vücudun Asidik Olmasının Belirtileri “Ne yesem yarıyor”, “su içsem kilo alıyorum”, “o kadar yaptığım diyete rağmen bırak zayıflamayı, ilk günkü kilomdan bile daha fazlayım”… Bu ve bunlara benzer şikayetler diyet yapmaya karar vermiş bir çok insanın muzdarip olduğu ve üstesinden ...
Devamını Oku
Karaciğer, kanımızdaki maddeleri düzenleyen ve karın boşluğumuzun sağ üst kısmında bulunan bir organdır. Karaciğer yağlanması, insülin direncinin yüksek olması, alkole bağlı nedenler, yüksek kan yağları ve vücut kitle indeksinin 30’un üzerinde olması nedenleriyle oluşabilmektedir. Karaciğer yağlanmasının diğer nedenleri; gıda ve ...
Devamını Oku
Pek çoğumuz fazla kilolardan ve ani açlıktan şikâyet eder olduk. Sebebini bilemediğimiz şekilde az yiyoruz ama çok kilo alıyoruz. Bu durum hemen hemen herkesi rahatsız eder. Peki, bu duruma ne sebep oluyor? İnsülin Direnci Nedir ve Nasıl Anlaşılır? Eğer kilo ...
Devamını Oku
Vejeteryan beslenme; hayvansal gıdaların (kırmızı et, kümes hayvanları ve balık gibi) çok az miktarda veya hiç tüketilmediği, bitkisel kaynaklı yiyeceklerin (tahıllar, kuru baklagiller, zencefil, sebzeler, meyveler ve yağlı tohumlar gibi) daha çok tercih edildiği bir beslenme şeklidir. Vejeteryan beslenmede, diyetin ...
Devamını Oku
Merve Diyet Beslenme ve Danışmanlık Merkezi’nin kurucusu ve yönetici diyetisyeni olan Merve Kalelioğlu Çiftçi, sağlıklı beslenmeye dair tüm ihtiyaçlarınızda sizlere danışmanlık hizmeti sağlamaktadır. ‘Beslenme Tarzı Kişiye Özeldir’ görüşüyle hareket eden Merve diyet, vermiş olduğu hizmet dallarında kişiye özel bir program ...
Devamını Oku
İSHAL VE KABIZLIK’TAN KORUNMADA BESLENMENİN ÖNEMİ İshal ve Kabızlık yaşam kalitesini sekteye uğratan önemli bir rahatsızlık olup sindirim sitemine bağlı sorunlardan dolayı oluşmaktadır. Bu rahatsızlıkların sebeplerinden en önemlileri de beslenme kaynaklı yapılan hatalardır. Yaşam alışkanlıklarını değiştirerek bilinçli beslenme alışkanlıkları kazanarak, ...
Devamını Oku
MTHFR geni, folik asit, B6 ve B12 vitaminlerinin metabolizmasında ve vücutta kullanımında rolü olan bir enzimi kodlar. Bu enzim DNA sentezi ve DNA metilasyonunda kritik görevalmaktadır. MTHFR geninin normal aktivitede enzim üreten 677C/C versiyonuna sahipsiniz. Beslenmenizin yeterli miktarda folik asit ...
Devamını Oku
SOD2 geni “manganez superoksit dismutaz” adında bir enzim kodlar. Bu enzim özellikle enerji üretimi sırasında açığa çıkan oksidatif serbest radikallerden hücreyi korumakla görevlidir. Vücuttaki her hücre normal metabolizma sürecinde büyük miktarda serbest radikal üretir. Serbest radikaller lipid membran, protein ve ...
Devamını Oku