İçindekiler : (15 Adet) 8 adet gün kurusu 3 adet hurma 10 adet fındık 1 avuç ceviz 2-3 silme keçiboynuzu unu (tercihen hindistan cevizi unu veya yulaf unu da kullanılabilir.) 2 yemek kaşığı kaynamış su Hindistan cevizi Tarif Gün ...
Devamını Oku
İçindekiler: (7 Adet) 2 dolu yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı yulaf unu (Yulafları robotta un haline getirebilirsiniz.) 1 yemek kaşığı bal Dış kaplama için: Eritilmiş bitter çikolata Hindistan cevizi Tarif Tüm malzemeleri karıştırın. Üzerine Hindistan cevizi ...
Devamını Oku
İçindekiler:(1 Kase) 3 yemek kaşığı yulaf 1 çay bardağı süt 1 çay bardağı su Üzeri için İsteğe bağlı 1 yemek kaşığı müsli veya yulaf ezmesi Kuru meyve (portakal, incir, kayısı, erik) Tarif Yulaf ezmesini robottan geçirerek yulaf unu haline ...
Devamını Oku
İçindekiler : ( 3 Bardak) 3 limon 1 limonun suyu 1 portakal 5 yemek kaşığı bal 5 litre su Nane yaprakları Tarif 1 limonun kabuğunu rendeleyin, diğer limonların ve portakalın kabuğunu soyun. Tüm malzemeleri ekleyerek rondoda iyice karıştırın. ...
Devamını Oku
İçindekiler (20 Adet) 1 su bardağı leblebi ½ su bardağı tahin (Hamurun kıvamı tutmadıysa arttırabilirsiniz.) 4 yemek kaşığı bal Tarif Leblebileri robotta un haline gelene kadar çekin. Üzerine tahin ve bal ekleyip, hamur kıvamı alana kadar karıştırın. Son ...
Devamını Oku
KABIZLIK (KONSTİPASYON) Kabızlık bir hastalık olmayıp sindirim sistemini etkileyen önemli bir problemdir. Ülkemizde daha çok kadınlarda ve yaşlılarda daha sık olarak görülmektedir. Kabızlığın başlangıç zamanı, süresi, cerrahi geçirip geçirilmediği, laksatiflere olan cevaplar önemlidir. Hastanın aldığı gıdaların miktarı, posa içeriği, sıvı ...
Devamını Oku
PROBİYOTİKLER Probiyotikler, yerleştikleri bağırsak florasını düzenleyip immün sistemini uyararak sağlığı olumlu yönde etkileyen canlı mikroorganizma destekleridir. Sağlığa olan olumlu etkileriyle dikkatleri üzerine çeken bu organizmalar aynı zamanda besinlerin saklanmasında ve alkol üretiminde fermantasyon amacıyla da uzun zamandır kullanılmaktadırlar. Probiyotik mikroorganizmalar ...
Devamını Oku
Hamilelik insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu dönemlerinden biridir. Hamilelik döneminde, bebek 40 hafta boyunca annenin tükettikleri ile beslenir. Anne ne kadar iyi beslenirse bebek de o kadar sağlıklı olur. Buna bağlı olarak anne ve anne adaylarının sağlığının korunması ve ...
Devamını Oku
Pek çoğumuz fazla kilolardan ve ani açlıktan şikâyet eder olduk. Sebebini bilemediğimiz şekilde az yiyoruz ama çok kilo alıyoruz. Bu durum hemen hemen herkesi rahatsız eder. Peki, bu duruma ne sebep oluyor? İnsülin Direnci Nedir ve Nasıl Anlaşılır? Eğer kilo ...
Devamını Oku
DİYETE EGZERSİZ TAKVİYESİNİN ÖNEMİ Günümüzde birçok insan hem sağlıklı olabilmek hem de güzel bir vücuda sahip olmak amacıyla diyet yapar. Birçok kişi ve kurum tarafından hazırlanmış diyet listesi bulunmaktadır. Diyet listesi oluşturulurken çok dikkat edilmeli ve uzman kişiler tarafından hazırlanmayan ...
Devamını Oku