insulin direnci ile bas etme yollari - İnsülin Direnci ile Baş Etme Yolları

Pek çoğumuz fazla kilolardan ve ani açlıktan şikâyet eder olduk. Sebebini bilemediğimiz şekilde az yiyoruz ama çok kilo alıyoruz. Bu durum hemen hemen herkesi rahatsız eder. Peki, bu duruma ne sebep oluyor? İnsülin Direnci Nedir ve Nasıl Anlaşılır? Eğer kilo ...

Devamını Oku
diyete egzersiz takviyesinin onemi - Diyete Egzersiz Takviyesinin Önemi

DİYETE EGZERSİZ TAKVİYESİNİN ÖNEMİ Günümüzde birçok insan hem sağlıklı olabilmek hem de güzel bir vücuda sahip olmak amacıyla diyet yapar. Birçok kişi ve kurum tarafından hazırlanmış diyet listesi bulunmaktadır. Diyet listesi oluşturulurken çok dikkat edilmeli ve uzman kişiler tarafından hazırlanmayan ...

Devamını Oku
mineral vitamin dengesi nasil saglanir - Mineral Vitamin Dengesi Nasıl Sağlanır?

Vitamin ve Minerallerin Önemi Vitamin ve mineraller vücudumuzda yaşam için gerekli olan hücre yapı taşlarını ayakta tutarlar. Yeri geldiğinde besin öğelerinin yerine de çalışarak sistemin aksamadan işletimini sağlarlar. Vitaminler düzenleyici olarak çalışan kompleks kimyasal maddeler olup hücre metabolizmasında önemli tepkimeleri ...

Devamını Oku
diyetlerde su tüketiminin onemi - Diyetlerde Su Tüketiminin Önemi

Su vücut için neden önemlidir? Vücudumuzun %75’i sudan oluşmaktadır. İnsan sağlığı için suyun önemi oldukça fazladır ve hayati önem taşımaktadır. Çeşitli nedenlerle vücudumuzda bulunan suyun azalması, onarılamayacak sağlık problemlerine neden olabilir. Vücudumuzda %3’lük su kaybı, kan hacmini ve fiziksel performansımızı ...

Devamını Oku
kolesterolu olan hastalar diyetlerinde nelere dikkat etmelidir - Kolesterolü Olan Hastalar Diyetlerinde Nelere Dikkat Etmelidir?

Kolesterol Nedir? Vücudumuzda bulunan yağ benzeri maddeye kolesterol denir. Beyin, karaciğer, kalp, bağırsaklar, sinirler ve kaslarda yaygın bir şekilde bulunur. D vitamini, cinsellik hormonları ve yağları sindiren safra asitleri kolesterol sayesinde oluşur. Bunların oluşumunda, kanda az miktarda kolesterol olması yeterlidir. ...

Devamını Oku
gunde kac ogun yemek idealdir - Günde Kaç Öğün Yemek İdealdir?

Vücudun günlük faaliyetlerini yerine getirebilmesi, hastalıklara yakalanmadan sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürdürebilmesi, günlük hayatın stres ve sıkıntılarına karşı dirençli kalabilmesi çok önemlidir. Bunun için vücudun ihtiyacı olan kaloriyi zamanında ve düzenli bir şekilde alması gerekmektedir. Bu nedenle de günlük ...

Devamını Oku
saglikli kilo alma yontemleri nelerdir - Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

İnsanların birçoğu kilo almanın kilo vermeden daha kolay olduğunu düşünür. Bol yağlı ve kalori hesaplama işine girmeden alınacak birçok gıda sayesinde, hemen kilo alınacağını zannederler ki bu çok yanlış bir düşüncedir. Kilo almada maksat, sağlıklı bir diyet listesi ile alınan ...

Devamını Oku
helicobekter pylori - Helicobakter Pylori

HELICOBAKTER PYLORI Gastrit ve mide ülseri gibi rahatsızlıklar yanında tedavi edilmediği takdirde mide kanserine kadar giden sonuçlara neden olan helicobakter pylori, midenin iç cidar kısmında çoğalan bir bakteri türüdür. İyi temizlenmemiş gıdaların tüketilmesi, temiz olmayan suların içilmesi, bu bakterinin olduğu ...

Devamını Oku
fodmad diyeti - Fodmap Diyeti

FODMAP DİYETİ Çağımızın en büyük sorunlarından biri strestir. Gözlemler, insanların bulundukları sosyal çevre, iş ortamı ve yaşam alanlarında strese meydan verecek, olaylarla ve durumlarla karşı karşıya kaldığını göstermektedir. Bu durumlar insanların ailevi hayatına olduğu kadar yaşam kalitesine de etki etmektedir. ...

Devamını Oku