Lipödem, özellikle kadınlarda bacaklar ve kalçalarda simetrik yağ birikimi ile karakterize edilen kronik, ilerleyici bir yağ dokusu bozukluğudur. Bu durum, obezite ya da lenfödem olarak teşhis edilebilse de, belirgin farkı, eller ve ayakların genellikle korunması ve vücutta yalnızca belirli bölgelerde aşırı yağ birikiminin oluşmasıdır. Lipödem hastaları genellikle ağrı, hassasiyet, şişlik ve kolay morarma gibi semptomlar yaşar. Ayrıca, yağ dokusunda pirinç veya ceviz gibi hissedilen düzensiz dokular gözlemlenebilir. Ağrı seviyesi kişiden kişiye değişebilir ve sürekli olabilir ya da yalnızca dokunulduğunda hissedilebilir.
Lipödemin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genellikle genetik bir bileşeni olduğu düşünülmektedir. Bu hastalık genellikle ergenlik, hamilelik ya da menopoz gibi hormonal değişiklikler sonrasında başlar ve kilo alımı ile şiddetlenir. Özellikle egzersiz ve sağlıklı bir diyet, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmada önerilen başlıca yöntemlerdir. Su içi egzersizler, lipödemli bireyler için oldukça faydalı olup, hareket kabiliyetini artırabilir ve ağrıyı hafifletebilir.
Dengeli bir beslenme programı lipödemli bireyler için önemlidir. Protein, lipödemli bireyler için önemli bir besin kaynağıdır. Protein, kas dokusunun korunmasına yardımcı olur ve tokluk hissini artırır. Lipödem hastaları, tavuk, balık, yumurta, mercimek ve fasulye gibi protein kaynaklarına ağırlık verebilirler. Lipödem hastalarının diyetlerinde lifli besinlere de yer vermeleri önemlidir. Lifli besinler, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekler ve tokluk hissini artırır. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller gibi lifli besinleri diyete dahil edilebilir.
Anti-enflamatuvar beslenme destekleyici olabilir. Öncelikle enflamatuvar besinler, şeker, işlenmiş gıdalar, hormonlu gıdalar, gluten ve eğer hassasiyet varsa süt ürünleri diyetten çıkarılmalıdır. Ardından enflamasyonu durduracak antienflamatuvar besinler diyete eklenmelidir. Zerdeçal, ceviz, enginar, kırmızı pancar, nar, kivi, avokado, yeşil yapraklı sebzeler, balıklar, ıspanak , gibi besinler enflamasyonu azaltmakta yardımcı olur.
Bahçeşehir MerveDiyet Merkezi Diyetisyenleri olarak bu yazımızda lipödem konusunu sizlerle paylaştık. Sizler de beslenme danışmanlığı almak isterseniz 0533 935 90 14 numarasından bize ulaşabilirsiniz