Ne işe yarar?

  • Kortizol düzeyini azaltabilir
  • Stres ve anksiyete belirtilerini hafifletebilir
  • Uyku kalitesini artırabilir

Kimler kullanabilir?

  • Kronik stres yaşayan yetişkinler
  • Uyku problemi olanlar

Kimler kullanmamalı?

  • Tiroid hastaları
  • Otoimmün hastalığı olanlar
  • Gebe ve emzirenler

Günlük doz:300–600 mg standartize ekstrakt

Nasıl kullanılır? Kapsül form tercih edilir

Saklama:Nemden uzak ortamda

Fonksiyonel Tohumlardan  birisi olan; Ashwagandha günlük rutine ekleyebileceğiniz pratik ve lezzetli bir tarif ile kullanabilirsiniz. İşte önerim:

Ashwagandha Altın Süt (Rahatlatıcı Gece İçeceği)

Malzemeler (1 porsiyon)

  • 1 su bardağı süt (badem / laktozsuz / normal)
  • 1 çay kaşığı ashwagandha tozu
  • 1 çay kaşığı zerdeçal
  • 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
  • 1 tutam karabiber (zerdeçal emilimini artırır)

Yapılışı: Sütü cezvede ısıt (kaynatma). Ashwagandha ve zerdeçalı ekleyip karıştır. 2-3 dakika kısık ateşte ısıt.Ocaktan aldıktan sonra bal ve karabiber ekle. Ilık şekilde tüket.

**Akşam içildiğinde stres azaltıcı ve uyku destekleyici etki sağlar
**Kortizol yüksekliği olan bireylerde destekleyici olabilir
**Düzenli kullanımda etkisi daha belirgin olur

Günlük doz: 300–600 mg (ekstrakt form)
Tiroid, otoimmün hastalık veya ilaç kullanımı varsa danışmadan tüketmeyin.

Bahçeşehir bölgesinde danışanlarım ile sağlıklı beslenme ve kaliteli beslenme üzerine çalışmalar yapıyorum.

Yazılarımızın tamamı, bilgilendirme amaçlıdır; tanıtım, reklam, tedavi amaçlı değildir. Kişisel durumunuza  göre değişebilir.