Ne işe yarar?
- Antioksidan etki gösterir.
- İçerdiği fitosteroller sayesinde prostat sağlığını destekleyebilir.
- Anti-inflamatuar etkisi vardır.
- Magnezyum ve demir içerir.
Kimler kullanabilir?
- Demir ihtiyacı artmış bireyler
- Prostat sağlığını desteklemek isteyen erkekler
- Antioksidan destek arayan yetişkinler
Kimler kullanmamalı?
- Kan sulandırıcı kullananlar
- Böbrek hastalığı olanlar
- Gebe ve emziren kadınlar (doktor önerisi olmadan)
Günlük tüketim miktarı:Günde 1 tatlı kaşığı (3–5 g)
Nasıl kullanılır?
- Yoğurt içine eklenebilir
- Salatalara serpilebilir
- Öğütülerek tüketilebilir
Saklama:Serin, kuru ve ışık almayan yerde saklanmalı.
Nerede bulunur?Aktarlarda, doğal ürün mağazalarında.
Fonksiyonel Tohumlardan birisi olan; Isırgan tohumu günlük rutine ekleyebileceğiniz pratik ve lezzetli bir tarif ile kullanabilirsiniz. İşte önerim:
Isırgan Otlu Yoğurt (Pratik & Şifalı Tarif)
Malzemeler (1-2 porsiyon)
- 1 avuç taze ısırgan otu
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Tuz
Yapılışı:Isırgan otunu eldivenle yıkayıp temizleyin.:Kaynar suda 2-3 dakika haşlayın (yakıcılığı gider). Suyunu süzüp ince ince doğrayın. Yoğurt, sarımsak ve tuzla karıştırın.Üzerine zeytinyağı gezdirin.
**Demir emilimini artırmak için yanına limonlu salata ekleyebilirsin.Hafif akşam öğünü veya sağlıklı meze olarak ideal. Bağırsak dostu + antioksidan etkili kombinasyon olur.
Bahçeşehir de danışanlarım ile sağlıklı beslenme ve kaliteli beslenme üzerine çalışmalar yapıyorum.
Yazılarımızın tamamı, bilgilendirme amaçlıdır; tanıtım, reklam, tedavi amaçlı değildir. Kişisel durumunuza göre değişebilir.