pexels alex green 5693056 scaled - Duygusal Açlık

Duygusal açlık, dönem dönem herkesin yaşadığı sorunların başında gelir. Fiziksel olarak aç olunmamasına rağmen duygularımızla hareket eder duygularımızın yönlendirmesiyle yemek yemeye başlarız. Yaşadığımız her türlü boşluğu bu yediklerimizle doldurmaya çalışırız. Kişiden kişiye değişiklik gösteren besin tercihleri olsa da hemen hemen her ...

Devamını Oku
pexels andrea piacquadio 3764013 scaled - Cilt Sağlığında Beslenmenin Önemi

Cildimiz, vücudumuzu sararak çevre ile aramızdaki bariyeri oluşturur. Bizim için çok önemli olan cildimizin sağlığını korumak adına dışarıdan kremler, bakımlar uygulasak da en önemlisi cildimizi içeriden doğru bir şekilde beslemektir. CİLDİMİZİ NASIL DOĞRU BESLEYEBİLİRİZ?  C VİTAMİNİ Kolajen sentezi için öncül ...

Devamını Oku
pexels linda prebreza 286951 scaled - Zona Hastalığında Beslenme

Halk arasında gece yanığı olarak da bilinen Zona hastalığı, Varisella Zoster adı verilen virüsten kaynaklanmaktadır. Bu virüs, çocukluk çağında su çiçeği hastalığı olarak kendini göstermektedir ve daha sonra uzun bir süre vücutta inaktif halde yaşamaktadır. Bağışıklık sisteminin düşmesi, stres, üzüntü ...

Devamını Oku
pexels andrea piacquadio 3807733 scaled - Ülseratif Kolit

Ülseratif Kolit, bir inflamatuvar bağırsak hastalığı (İBH) çeşididir. Kolon olarak da bilinen kalın bağırsakların bir kısmını veya tamamını etkileyen iltihap oluşmasına ve ülserlere (yaralara) yol açan bir bağırsak hastalığıdır. Hastalığın oluşma nedenleri belli olmamakla beraberinde genetik, aile öyküsü, beslenme düzeninin ...

Devamını Oku
pexels meruyert gonullu 7469384 scaled - Ramazanda Kilo Almak için Tavsiyeler

Mutlaka sahur yapılması gerekir. Sadece iftar ile oruç tutulmamalıdır.  Sahur yaparken proteinden zengin beslenilmeli, kuruyemiş ve meyve de tüketilmelidir. Sahur esnasında sizi gün içerisinde daha çok susatacak veya ödem tutmanıza sebebiyet verecek tuzlu, salamura besinler tüketilmemelidir. İftardan sahura kadar ki ...

Devamını Oku
pexels rodnae productions 7249196 scaled - Ramazanda Kilo Korumak için Tavsiyeler

Mutlaka sahur yapılması gerekir. Sadece iftar ile oruç tutulmamalıdır.  Sahur yaparken proteinden zengin beslenilmeli, kuruyemiş ve meyve de tüketilmelidir. Sahur esnasında sizi gün içerisinde daha çok susatacak veya ödem tutmanıza sebebiyet verecek tuzlu, salamura besinler tüketilmemelidir. İftardan sahura kadar ki ...

Devamını Oku
pexels anna tarazevich 8712920 scaled - Ramazanda Kilo Vermek için Tavsiyeler

Mutlaka sahur yapılması gerekir. Sadece iftar ile oruç tutulmamalıdır.  Sahur yaparken proteinden zengin, basit karbonhidratlar uzak kahvaltı gibi çok ağır olmayan yiyecekler ile yapılmalıdır. Sahur esnasında sizi gün içerisinde daha çok susatacak veya ödem tutmanıza sebebiyet verecek tuzlu, salamura besinler ...

Devamını Oku
pexels naim benjelloun 2291592 scaled - Ramazanda Nasıl Beslenmeliyiz?

Ramazan ayı beslenme alışkanlıkları ve düzeninin en çok değişiklik gösterdiği dönemlerden bir tanesidir. Özellikle ramazan ayında uzun süreli açlık ve ara öğünlerin olmaması ve toplam öğün sayısının azalmasına bağlı olarak metabolizma hızı azalmakta ve kilo kontrolü zorlaşmaktadır. Günlük beslenme ve ...

Devamını Oku
vejeteryan - Vejeteryan Beslenmesi

VEJETARYEN BESLENME Vejetaryenlik en basit tanımıyla et, tavuk ve balık eti içermeyen bir diyettir. Vejetaryen beslenmeyi genelde tek tip olarak düşünsek de vejetaryen beslenme de kendi içerisinde farklı türlere ayrılır. Bu diyetlerden bazıları süt ürünlerini içermezken bazıları da yumurta içermez. ...

Devamını Oku
chia - Çölyak Hastalığında Beslenme

ÇÖLYAK HASTALIĞINDA BESLENME Çölyak tanısı alan bir kişinin tek tedavisi glutensiz bir diyettir. Glutensiz bir diyetin uygulanması süresince çölyak hastasının genellikle bir şikayeti olmaz ve beslenme tarzının değiştirilmesinin ardından şikayetler kısa bir sürede belirgin bir şekilde azalır. Çölyak hastalığı ince ...

Devamını Oku