Bağırsak mikrobiyotasını korumak ve çeşitliliğini artırmak için beslenme alışkanlıkları büyük önem taşır. Diyet Lifi Diyet lifi, bitkisel besinlerde bulunan ve sindirim enzimleri tarafından parçalanamayan karbonhidratlardır. Lifler bağırsakta su tutarak dışkı hacmini artırır ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Liflerin bağırsakta ...