Bütüncül Sağlık Yaklaşımında Hangi Gıdalar Tercih Edilir? Bahçeşehir de çok sık karşılaştığım sorulardan birisine açıklık getirelim. Protein Kaynakları: Hayvansal ve Bitkisel proteinler birlikte tüketildiğinde tam amino asit profili oluşturabilir. Örneğin: Baklagil + Tahıl kombinasyonu Hayvansal kaynaklar Bitkisel kaynaklar Sebzeler: Özellikle: ...
Devamını Oku
Holistik beslenme bir diyet listesi değil, sürdürülebilir bir yaşam biçimidir. 1. Doğal besinleri tercih etmek Katkı maddesi içermeyen, taze ve mevsimsel gıdalar tercih edilmelidir. 2. Farkındalıkla yemek yemek (Mindful eating) Yemek yerken: 3. Bağırsak sağlığını desteklemek Bağırsak mikrobiyotası genel sağlık ...
Devamını Oku
Bütüncül Sağlık Yaklaşımı Holistik beslenme, bireyin sağlığını yalnızca tükettiği besinler üzerinden değil; fiziksel, psikolojik, sosyal ve çevresel faktörlerle birlikte değerlendiren bütüncül bir beslenme yaklaşımıdır. Bu yaklaşımda besinler yalnızca içerdiği kalori, protein, karbonhidrat veya vitaminler üzerinden değerlendirilmez. Aynı zamanda: gibi unsurlar ...
Devamını Oku