Alkali Beslenme Bugünkü yazımızda alkali beslenme ile ilgili detaylara değineceğiz. Özellikle diyet yapanların daha önce duymuş olduğu alkali beslenme ile ilgili birçok soru bulunuyor. ‘Alkali nedir?’, ‘Alkali diyet nedir?’, ‘Alkali beslenme nedir?’, ‘Alkali yiyecekler nelerdir?’ ve ‘Alkali beslenme nasıl olur?’ ...
Devamını Oku
DİYETİN BİYOLOJİK SAATE GÖRE AYARLANMASININ ÖNEMİ Biyolojik saat, insanların uykusundan, kuşların farklı bölgelere göçüne kadar meydana gelen her şeyi düzenleyerek, doğru saatte doğru işlerin yapılmasını sağlar. Vücudumuzdaki biyolojik ritimler sayesinde akşam vaktinde uyur, sabahın ilk ışıklarıyla da uyanırız. Aslında bu ...
Devamını Oku
Karaciğer, kanımızdaki maddeleri düzenleyen ve karın boşluğumuzun sağ üst kısmında bulunan bir organdır. Karaciğer yağlanması, insülin direncinin yüksek olması, alkole bağlı nedenler, yüksek kan yağları ve vücut kitle indeksinin 30’un üzerinde olması nedenleriyle oluşabilmektedir. Karaciğer yağlanmasının diğer nedenleri; gıda ve ...
Devamını Oku
DİYETE EGZERSİZ TAKVİYESİNİN ÖNEMİ Günümüzde birçok insan hem sağlıklı olabilmek hem de güzel bir vücuda sahip olmak amacıyla diyet yapar. Birçok kişi ve kurum tarafından hazırlanmış diyet listesi bulunmaktadır. Diyet listesi oluşturulurken çok dikkat edilmeli ve uzman kişiler tarafından hazırlanmayan ...
Devamını Oku
Vitamin ve Minerallerin Önemi Vitamin ve mineraller vücudumuzda yaşam için gerekli olan hücre yapı taşlarını ayakta tutarlar. Yeri geldiğinde besin öğelerinin yerine de çalışarak sistemin aksamadan işletimini sağlarlar. Vitaminler düzenleyici olarak çalışan kompleks kimyasal maddeler olup hücre metabolizmasında önemli tepkimeleri ...
Devamını Oku
Polisiklik Aromatik Hidrokarbonlar Günlük yaşamımızın ayrılmaz bir parçası olan hidrokarbonlar, petrol, doğalgaz, kömür, bitki özsuyu, meyve, çiçek ve baharatların aromasında bulunurlar. Fiziksel ve kimyasal yöntemlerle petrol ayrıştırılarak elde edilen deterjanlar, yağlayıcılar ve ilaçlar dev hidrokarbon moleküllerinin zincirlenerek özdeşleşmiş halidir. Jeolojik ...
Devamını Oku
Metabolizma nedir ve neden yavaşlar? Dinlenme aşasında iken vücudumuzun sarf ettiği enerjiye bazal metabolizma hızı denilmektedir. Metabolizma hızı insanlarda yaşlandıkça azalmaktadır. İnce yapılı ve uzun kişilerle, çocuk ve hamilelerde metabolizma hızı daha yüksek, vücudu yağlı olan kişilerde ise daha düşüktür. ...
Devamını Oku
Su vücut için neden önemlidir? Vücudumuzun %75’i sudan oluşmaktadır. İnsan sağlığı için suyun önemi oldukça fazladır ve hayati önem taşımaktadır. Çeşitli nedenlerle vücudumuzda bulunan suyun azalması, onarılamayacak sağlık problemlerine neden olabilir. Vücudumuzda %3’lük su kaybı, kan hacmini ve fiziksel performansımızı ...
Devamını Oku
YUMURTALIK KİSTİ OLAN HASTALARIN DİYETLERİNDE DİKKAT ETMESİ GEREKENLER (KİLO ALIMINI ENGELLEMEK İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR) Yumurtalık Kisti Nedir Ve Niçin Oluşur? Kadınlarda yumurtalıklara yerleşen içi sıvı dolu keseciklere yumurtalık kisti denir. Üreme çağında bulunan kadınlarda sık görülmekle beraber genellikle iyi ...
Devamını Oku
Kolesterol Nedir? Vücudumuzda bulunan yağ benzeri maddeye kolesterol denir. Beyin, karaciğer, kalp, bağırsaklar, sinirler ve kaslarda yaygın bir şekilde bulunur. D vitamini, cinsellik hormonları ve yağları sindiren safra asitleri kolesterol sayesinde oluşur. Bunların oluşumunda, kanda az miktarda kolesterol olması yeterlidir. ...
Devamını Oku