İçindekiler : (15 Adet) 8 adet gün kurusu 3 adet hurma 10 adet fındık 1 avuç ceviz 2-3 silme keçiboynuzu unu (tercihen hindistan cevizi unu veya yulaf unu da kullanılabilir.) 2 yemek kaşığı kaynamış su Hindistan cevizi Tarif Gün ...
Devamını Oku
İçindekiler ( 8 Adet) 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi 15 tane badem (Veya fındık) 2 kuru incir, 2 yemek kaşığı fıstık içi, 4-5 yemek kaşığı süt (Kıvam vermek için) Tarif Yulaf ezmesini robottan geçirip un haline getirin. Bütün malzemeleri ...
Devamını Oku
İçindekiler (8 Dilim) 10 adet kuru kayısı 2 yemek kaşığı kuru üzüm 2 yemek kaşığı tahin 1 yemek kaşığı kakao Biraz tarçın Tarif Kuru meyveleri birkaç saat sıcak suda bekletip süzün. Daha sonra tahin, kakao, tarçınla beraber robotta ...
Devamını Oku
FODMAP DİYETİ Inflamatuar barsak hastalıkları çok yaygın görülen bir hastalık olmakla beraber yaşam kalitesini de olumsuz etkilemektedir. Hastalığın gelişmesinde pek çok çevresel etmen rol alabilmektedir. Bu etmenlerden biri de diyettir. Yapılan çalışmaların sonuçlarına göre barsak sağlığı için farklı diyet önerileri ...
Devamını Oku
AİP DİYETİ (OTOİMMÜN PROTOKOL DİYETİ) AİP Diyeti zayıflamak için değil otoimmün hastalıklar varlığında uygulanan bir beslenme şeklidir. Bağışıklık sisteminin kendi vücuduna ait proteinleri zararlı proteinlerden ayırt etme yeteneğini kaybederek hücre, doku ve organlara zarar vermesiyle ortaya çıkan hastalıklara otoimmün hastalıklar ...
Devamını Oku
ANTİ SELÜLİT DİYETİ Yaz yaklaştıkça pek çoğumuzun içi kıpır kıpır olurken, kimi kadınları da bir telaş sarar. Bunun en önemli nedeni bikini ve mayo giyildiğinde ortaya çıkan, göze hiç de hoş gelmeyen selülitlerdir. Tatil öncesinde üç günlük gibi kısa bir ...
Devamını OkuSONBAHARDA BESLENME Mevsim geçişlerinin insan vücudu üzerine olumsuz etkileri olabilmektedir. Genelde bu dönemlerde insanlar kendilerini yorgun, bitkin ve halsiz hissedebilirler. Yaz mevsiminin sona ermesi, havaların soğuması, günlerin kısalması gibi birçok sebep kişinin fiziksel aktivite durumunu, iştahını, besin tercihlerini etkiler. Yine ...
Devamını Oku
1-ŞEFTALİLİ İCE TEA 3 adet şeftaliyi dilimleyip su ile pişirin. Şeftaliler yumuşayınca bir sürahi yeni demlenmiş çaya ilave edin ve güzelce soğutarak tüketin. 2-KARPUZLU FROZEN 1 dilim büyük karpuz (1 yemek tabağı dolusu) 7-8 adet buz küpü 1 tatlı ...
Devamını Oku
YAZ İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ Yaz aylarında sıcakların artmasıyla birlikte vücudumuz daha fazla su attığı için günde 2.5-3 litre civarında su içilmelidir. Ayrıca terlemeyle birlikte vücuttan atılan mineraller için 1-2 adet doğal maden suyu tüketebilirsiniz. Kızartma ve kavurma gibi yağlı besinler ...
Devamını Oku
CROHN’S HASTALIĞINDA BESLENME TEDAVİSİ GİS ağızdan anüse kadar tutan kronik iltihabi barsak hastalığıdır. Nedeni tam olarak bilinmemekle olup genetik, enfeksiyonlar neden olmaktadır. Crohn hastalığı belirtileri nedir? İshal Karın ağrıları Bağırsak tıkanmaları Ateş Yorgunluk İştahsızlık ve kilo kaybı Dışkıda kan Malnütrisyon ...
Devamını Oku- 1
- 2