Sporcu Beslenmesi

Sporculara Özel Beslenme Programı

Günlük yapılan fiziksel aktivite ve spor miktarı kişilerin enerji gereksinimini ve besin ögesi gereksinimini etkilemektedir. Özellikle profesyonel sporcuların ve farklı dallarda düzenli spor yapan kişilerin yeterli ve doğru beslenmeleri hem yaptıkları sporun verimini hem de dayanıklılıklarını etkilemektedir. Dolayısıyla hem enerjik kalmak hem de performansı arttırmak için sporcularda beslenme konusu önem arz eder.Hem yapılan sporun türüne hem de antrenman ya da turnuva katılımı gibi farklı aktivite dönemlerine göre sporcu beslenmesi doğru olmalıdır.

Yani ‘Sporcu beslenmesi nasıl olmalı?’ sorusunun cevabı genel-geçer değildir. Tenisçi beslenme programı, futbolcu beslenme programı, basketbolcu beslenmesi, voleybolcu beslenmesi, yüzücü beslenmesi, fitness beslenmesi ve vücut geliştirme beslenme programı birbirinden farklılık göstermektedir. Hatta aynı sporu yapan kişilerin spor yoğunluklarına ve vücut yapılarına bağlı olarak beslenme biçimleri de farklı olmaktadır. Bu sebepten dolayı özellikle yoğun sporla uğraşan bireylerin mutlaka beslenmelerine dikkat etmeleri ve profesyonel beslenme danışmanlığı desteği almaları gerekir.

sporcu beslenmesi - Sporcu Beslenmesi