Simbiyotikler, probiyotikler ve prebiyotiklerin birleşiminden oluşan bir kategoridir. Bu, hem yararlı bakterileri içerir (probiyotikler) hem de bu bakterilerin besin kaynaklarını (prebiyotikler) sağlar. Simbiyotikler, sindirim sistemindeki yararlı mikroorganizmaların dengesini destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sağlığını iyileştirebilir. Ayrıca, bu bakterilerin sindirim sisteminde yaşamasını kolaylaştıran prebiyotikleri içerirler. Bu nedenle, simbiyotikler, hem probiyotik hem de prebiyotik özelliklerini bir arada bulunduran besin takviyeleridir.
DOĞAL KAYNAKLARI NELERDİR?
Fermente tahıllar
Fermente sebzeler
Fermente baklagiller ve soya
Fermente süt ürünleri
Fermente etler
Bahçeşehir MerveDiyet Merkezi Diyetisyenleri olarak bu yazımızda simbiyotikler konusunu sizlerle paylaştık. Sizler de beslenme danışmanlığı almak isterseniz 0533 935 90 14 numarasından bize ulaşabilirsiniz