SİBO, ince bağırsaklarda bulunan bakteri sayısındaki artış ve/veya buradaki bakteri tiplerinde değişiklik olmasını ifade eder. Bu hastalıkta normalde kalın bağırsaklarda bulunması gereken çeşitli bakteri tipleri ince bağırsaklarda çoğalır.
SIBO İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ:
- Yaşlılık
- Karaciğer sirozu
- Diyabet
- Çölyak hastalığı
- Mide asidinde azalma
- Hassas bağırsak sendromu
- Crohn hastalığı
- Bağırsak ameliyatları
- Sık antibiyotik kullanımı
- Organ disfonksiyonları (karaciğer sirozu, kronik pankreatit ve böbrek yetmezliği gibi)
- Alkol tüketimi
- Bazı doğum kontrol hapları
SIBO VARLIĞINDA SIK GÖRÜLEN PROBLEMLER:
Osteoporoz
Karın ağrısı/karında rahatsızlık hissi
Karında şişlik
İshal
Kabızlık
Gaz ve geğirme
SIBO DİYETİ
SIBO diyeti, sindirim sistemindeki iltihabı ve ince bağırsağınızda aşırı bakteri üremesini azaltmayı amaçlayan kademeli bir eliminasyon diyetidir. Bazı durumlarda, sadece şekerleri ortadan kaldırmak semptomları hafifletebilir. Genellikle, kolondaki bağırsak bakterileri tarafından fermente edilen, sindirimi zor karbonhidratlar olan FODMAP’ lerde düşük bir diyete dahil edilmesini önerilir. Karbonhidratlar parçalanamadığında bağırsağınıza yerleşir ve ishal ve şişkinlik gibi semptomlara neden olabilir.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Fruktoz, meyvelerde ve bazı sebzelerde yaygın olarak bulunan basit şekerler, bal
- Laktoz, süt ürünlerinde bir şeker molekülü
- Gluten,
- Meyvelerde, bazı sebzelerde ve prebiyotiklerde bulunan bir şeker bileşiği olan fruktanlar
- Galaktanlar, bazı baklagillerde bulunan bir bileşik
- Polioller, genellikle tatlandırıcı olarak kullanılan bir şeker alkolü
Bahçeşehir MerveDiyet Merkezi Diyetisyenleri olarak bu yazımızda sibo konusunu sizlerle paylaştık. Sizler de beslenme danışmanlığı almak isterseniz 0533 935 90 14 numarasından bize ulaşabilirsiniz