//OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ SAĞLIĞIMIZ İÇİN NEDEN ÖNEMLİDİR?

OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ SAĞLIĞIMIZ İÇİN NEDEN ÖNEMLİDİR?

     OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ SAĞLIĞIMIZ İÇİN NEDEN ÖNEMLİDİR?

Çok sayıda araştırma omega-3 yağ asitlerinin kalp-damar sağlığı için büyük önem taşıdığını
göstermiştir. Bu yağlar trigliseridlerin ve kan basıncının normal seviyede kalmasını ve
normal trombosit aktivitesi sağlar. Yeni bir araştırma omega-3 yağ asitlerinin normal kemik
oluşumuna katkıda bulunduğu ve kemik yoğunluğunun korumasında rol oynadığını
göstermiştir.

Somon ve ceviz iyi birer omega-3 kaynağıdır.Diyetisyeninizin size özel önerisi doğrultusunda her hafta en az 2 porsiyon balık tüketebilirsiniz. Balık seçerken en fazla yağ oranına sahip olanı seçmeye dikkat edin (somon, uskumru, sardalya). Eğer beslenmenizle yeterince omega-3 almıyorsanız, kaliteli bir
besin desteği alabilirsiniz.

İstanbul Bahçeşehir Merve Diyet Beslenme Danışma Merkezi Kurucu Diyetisyeni Merve Kalelioğlu Sağlıklı Günler Diler…

Etiketler: , , , , , , ,

Yazar:

Yorum Yap