Fibromiyalji, yaygın kas iskelet sistemi ağrıları, belirli bölgelerde hassasiyet uyku bozukluğu, yorgunluk, sıkıntı ,kognitif fonksiyon bozukluğu, azalmış ağrı eşiği ve depresif ataklar gibi birçok semptomlar ile karakterize eklem dışı romatizmal bir hastalıktır.
Fibrotik ağrılarını azaltmak, hastalık semptomlarını yavaşlatmak, hareket kabiliyetini arttırmak ve yaşam kalitesini yükseltmek tıbbi beslenme tedavisinin temel amaçlarındandır.
GENEL BESLENME ÖNERİLERİ:
- Azalan fiziksel aktivite nedeniyle fibromiyaljili hastalarda erken dönemde osteoporoz gelişme riski bulunmaktadır. Bu nedenle süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, pekmez gibi kalsiyumdan zengin yiyeceklerin tüketilmesi önerilir.
- Antioksidanlardan (A C E vitaminleri, Se, Zn) zengin beslenmek oksidatif stresi azalttığı ve vücudu serbest radikallerin zararlarından koruduğu için fibromiyaljili hastaların diyetlerinde önerilmektedir.
- Diyette sebze, meyve, tam tahıllı ekmek, çavdar, yulaf, kuru baklagiller arttırılmalıdır.
- Yetersiz protein alımı immün sistemi zayıflatmakta, oksidatifstres oluşumuna yol açmaktadır. Fibromiyalji hastalarına önerilen protein kaynakları yağsız kırmızı et-beyaz et, soya, süt, yoğurt, peynir ve kuru baklagillerdir.
- Doymamış yağlar (zeytinyağı,ayçiçek yağı, mısır özü yağı vb.) ve yağlı tohumlar(ceviz, fındık, badem vb.) tercih edilmeli, doymuş yağlardan (tereyağı, margarin, kuyruk yağı vb.)uzak durulmalıdır.
- Ara öğünler besleyici ve kolay ulaşılabilir nitelikte olmalıdır. Çiğ sebze-meyve, kurutulmuş meyveler, tuzsuz kuruyemişler, yağlı tohumlar, tamtahıllı gevrekler ara öğünlerde tüketilebilecek besinlerdir.
- Fibromiyaljili hastalarda kabızlık sık gözlendiğinden posa içeriği yüksek besinler tüketilmelidir.
- Şeker tüketimi azaltılmalıdır.
Bahçeşehir MerveDiyet Merkezi Diyetisyenleri olarak bu yazımızda fibromiyalji konusunu sizlerle paylaştık. Sizler de beslenme danışmanlığı almak isterseniz 0533 935 90 14 numarasından bize ulaşabilirsiniz.