Kahvaltı:
1 SB Süt ,
1 Haşlanmış Yumurta,
Salatalık
1dilim peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle-Akşam Yemeği
2 Köfte
4 YK bulgur pilavı
Salata
Ara Öğün 1
1 meyve , 1 Sb SÜT
Ara Öğün 2
1 Kase yogurt, 1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara öğün 3
1 meyve , 1-2 ceviz
Bahçeşehir Merve Diyet Kurucu Diyetisyeni Merve Kalelioğlu Sağlıklı Günler Diler…