//ZAYIFLAMA ÇAYLARININ ETKİLERİ NELERDİR?

ZAYIFLAMA ÇAYLARININ ETKİLERİ NELERDİR?

ZAYIFLAMA ÇAYLARININ ETKİLERİ NELERDİR?

Zayıflama çayları, kilo verme konusunda vücutta metabolizmaya iki şekilde etki eder. Birincisi, metabolizmanın hızını arttırıp gün içerisinde yakılan kalori miktarını yükselterek, ikincisi yağ yakımını hızlandırmak için harcanan enerjinin, vücutta depolanan yağlardan gelmesini sağlayarak. Zayıflama çayı, düzenli olarak tüketildiğinde, kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Ancak uzmanlar egzersiz yapmadan sadece çay içerek zayıflamanın geçici olacağı kanaatini taşımaktadırlar. Zayıflatan çaylar, başlangıçta vücuttaki suyu atar ve bu durum, kilo verdiğinizi sanmanıza yol açar. Aslında vücudunuz yağ yakma safhasına henüz geçmemiştir. Yağ yakma safhası günlük olarak yapacağınız düzenli egzersizlere ve tükettiğiniz çayın çeşidine göre değişiklik arz eder. Bu değişikliğin her insanda farklı olduğu değerlendirilmektedir.

Zayıflama Çayları Nelerdir?
Zayıflama çayları içerisinde en bilineni yeşil çaydır. Yeşil çay, içeriğinde bol antioksidan barındırdığı için metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Kilo vermek için en etkili çaylardan biri olan yeşil çay, düzenli tüketildiğinde vücuttaki yağı kolay ve sağlıklı bir şekilde atmaya yardımcı olur.

Yapılan bilimsel çalışmalar siyah çayın da kilo kontrolünde etkili olabileceği yönünde ağırlık kazanmıştır. Siyah çay içerisinde, kahvede olduğu gibi kafein mevcut olduğundan, aşırı tüketimden kaçınılması gerekmektedir.
Nane çayı, İyi bir iştah kapatıcı özelliğe sahiptir. Uzmanlar 2 saatte bir nane çayı tüketenlerin ayda 2,5 kilo zayıflayabileceklerini iddia etmektedirler. Iron tea, kısa süre içerisinde fazla kilolardan kurtulmayı sağlayan bir zayıflama çayıdır. Gojiberry ise içeriğinde 19 farklı amino asit içerir. Proteinin yapı taşı olan amino asitler de kasların yenilenmesi ve büyümesini sağladığı gibi, yağ yakımını hızlandırarak kilo verilmesine yardımcı olur.

Zayıflama Çaylarının Zararları Var mıdır?

Tüm zayıflama çaylarının yan etkilerinin aynı olduğu söylenemez. Sebebi karışımlarının farklı olmasında yatmaktadır. Genel olarak zayıflama çayları yan etkilerinin, aşırı tüketime bağlı olduğu değerlendirilmektedir. Bu yan etkileri şöyle sıralayabiliriz,
 Nabzı hızlandırır,
 Kalp ritmini bozabilir,
 Aşırı su kaybı ve uykusuzluğa neden olabilir,
 Sindirim sorunu ve hazımsızlığa yol açabilir.
 Mide kramplarına ve ishale yol açabilir.
Yukarıda belirttiğimiz yan etkiler göz önüne alındığında tüketilecek çayların doğal yolla üretilmiş olduğuna dikkat edilmelidir.

Bitkisel çaylar, yağ yakma, kilo verme ve egzersiz konularında daha fazla bilgi almak için İstanbul Bahçeşehir Merve Diyet Beslenme Danışma Merkezi Kurucu Diyetisyeni Merve Kalelioğlu ile görüşerek destek alabilirsiniz.

Etiketler: , , ,

Yazar:

Yorum Yap